Obiettivi
Fornire le conoscenze e sviluppare le capacità per arrampicare in sicurezza su monotiri tipo arrampicata sportiva (falesia e indoor). Rendere autonomo l’allievo. Sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e del suo movimento, ma anche degli aspetti cognitivi, della respirazione e delle problematiche ambientali.
Approfondimento delle Tecniche di I° livello del Metodo Caruso
- Progressione incrociata simultanea e non simultanea
- Quattro passi cambio piede
- Progressione fondamentale con due appoggi
- Progressione fondamentale con bilanciamento
- Progressione fondamentale con spaccata
- Progressione fondamentale con sfalsata
- Sostituzione semplice
- Sostituzione mista
- Accoppiamento dei piedi
- Passaggio Misto
Tecniche di II° livello del Metodo Caruso
- Gioco dei piedi: anticipo dei talloni – numero pari e dispari dei passi
- Corretto assetto dei piedi
- Applicazione dei concetti di previsione e anticipo
- Applicazione della respirazione
- Passaggio misto
- Progressione a triangolo con due passi
- Progressione a triangolo con quattro passi
- Progressione a triangolo con vertice fisso
- Progressione a triangolo con bilanciamento interno
- Oscillazione ad arco
- Sostituzione inversa e di gomito
- Cenni di Progressione laterale alternata
- Cenni dei 3 tipi di Progressione laterale
Il corso dovrà prevedere 4/5 uscite su roccia e 1/2 sessioni in palestra indoor.
A conclusione del corso è previsto l’organizzazione di uno stage nazionale con Paolo Caruso (luogo, modalità e costi da definire). La partecipazione allo stage è opzionale ma riservata ai soli allievi che in tutta Italia hanno concluso i corsi base con gli istruttori IAMA.