Corso di Arrampicata 2° Livello – Roccia

Obiettivi

Fornire le conoscenze e sviluppare le capacità per arrampicare in sicurezza su monotiri tipo arrampicata sportiva (falesia e indoor). Rendere autonomo l’allievo. Sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e del suo movimento, ma anche degli aspetti cognitivi, della respirazione e delle problematiche ambientali.

Approfondimento delle Tecniche di I° livello del Metodo Caruso

  • Progressione incrociata simultanea e non simultanea
  • Quattro passi cambio piede
  • Progressione fondamentale con due appoggi
  • Progressione fondamentale con bilanciamento
  • Progressione fondamentale con spaccata
  • Progressione fondamentale con sfalsata
  • Sostituzione semplice
  • Sostituzione mista
  • Accoppiamento dei piedi
  • Passaggio Misto

Tecniche di II° livello del Metodo Caruso

  • Gioco dei piedi: anticipo dei talloni – numero pari e dispari dei passi
  • Corretto assetto dei piedi
  • Applicazione dei concetti di previsione e anticipo
  • Applicazione della respirazione
  • Passaggio misto
  • Progressione a triangolo con due passi
  • Progressione a triangolo con quattro passi
  • Progressione a triangolo con vertice fisso
  • Progressione a triangolo con bilanciamento interno
  • Oscillazione ad arco
  • Sostituzione inversa e di gomito
  • Cenni di Progressione laterale alternata
  • Cenni dei 3 tipi di Progressione laterale

Il corso dovrà prevedere 4/5 uscite su roccia e 1/2 sessioni in palestra indoor.

A conclusione del corso è previsto l’organizzazione di uno stage nazionale con Paolo Caruso (luogo, modalità e costi da definire). La partecipazione allo stage è opzionale ma riservata ai soli allievi che in tutta Italia hanno concluso i corsi base con gli istruttori IAMA.